पूजा पपनेजा।
दिल्ली।
लोगो को गर्मियों मे सबसे ज्यादा पसीना आता है इसलिये इन दिनों में सबसे ज्यादा फलो का सेवन करना चाहिए, क्योकि फल हमारे शरीर को एनर्जी भी देते है। उन्ही फलो मे से एक है Watermelon यानि तरबूज। तरबूज खाने के कई फायदे हैं। तरबूज हमारे शरीर की गर्मी को भी बाहर निकालता है। तरबूज में लाइकोपिन पाया जाता है जो त्वचा, ब्रेस्ट और फेफड़ों के कैंसर से बचाता है। तरबूज मे एंटीऑक्सीडेंट मौजूद होने से ये त्वचा की युवावस्था को भी बरकरार रखता है।
तरबूज में कैलोरी काफी कम या न के बराबर होती है, इसलिये मोटापे से परहेज करने वाले लोग भी इसे आराम से खा सकते हैं। तरबूज हमारे शरीर की गर्मी को भी बाहर निकालता है। तरबूज हमारे शरीर मे ब्लड शुगर नियंत्रित करने और वज़न घटाने में भी मदद करता है।
इसके अलावा, तरबूज हृदय से जुड़े रोगों की रोकथाम में भी मदद करता है, अस्थमा की गंभीरता को कम करता है और दांतों की समस्याओं को भी कम करता है। तरबूज नसों मे सूजन को भी कम करता है। यह विटामिन सी, विटामिन ए, पोटेशियम और लाइकोपीन का एक अच्छा स्रोत है। तरबूज खाने से शरीर मे खून की कमी भी दूर होती है।
तरबूज का सेवन कैसे करें-
अधिक तरबूज खाने से आपके ब्लड में शुगर लेवल का स्तर भी बढ़ सकता है, क्योंकि तरबूज में शुगर की मात्रा अधिक होती है. इसलिए डायबिटीज के मरीजों को इसके सेवन से बचना चाहिए। सुबह से लेकर दोपहर तक का समय तरबूज खाने के लिए एकदम सही होता है और रात के समय तरबूज खाना थोड़ा परहेज करना चाहिए, क्योंकि इससे कई तरह की सेहत से जुड़ी समस्याएं भी हो सकती हैं। रात को तरबूज खाने से अपच की समस्या हो सकती है। साथ ही ऐंठन भी महसूस होती रहती है।
उपरोक्त सारी जानकारी विभिन्न स्रोतों पर आधारित है। अगर आप किसी बीमारी से पीड़ित हैं, तो इसके सेवन से पहले डॉक्टर से परामर्श लें।
