गर्मी में उच्च तापमान रहता है , इसीलिये अक्सर हम किसी भी बात पर चिढ जाते हैं , या फिर गुस्सा करते हैं। ऐसी स्थिति में तंत्रिकाओं को शांत करने के लिये चन्द्रभेदी आसन करना अच्छा है। इससे तंत्रिका तंत्र और नाडी पर ठंडा प्रभाव पड़ता है।
- दाएं अंगूठे के साथ अपनी दायीं नथ को बंद करो और बाएं नथुने से पहले पूरी तरह से श्वास छोड़ दे और फिर श्वास लें।
- अब अंगूठी की उंगलियों के साथ अपने बाएं नथुने को बंद करें और हवा को छोड़ें ।
- इस आसन के बाद शवासन में लेट जाएँ। यह आपके शरीर को आराम देता है।
नोट – यह लेख केवल जानकारी के लिये है अगर आपको किसी तरह की कोई शारीरिक समस्या है तो आप अपने डॉक्टर से सलाह ले।
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