मीमांसा डेस्क।
योग धीरे – धीरे किया जाता है और ध्यान , मन और शरीर को संतुलित करता है। गर्मी के मौसम में ध्यान और शवासन जैसे आसन अच्छे हैं। कपाल भाती और अग्निसार जैसे आसन में तेज श्वास लेने की प्रक्रिया होती है , जिससे शरीर के तापमान में वृद्धि होती है। इसलिए जब बाहर बेहद गर्मी हो तो इन आसनों से बचना बेहतर होता है।
लाभ ; इन आसनों को करने का सबसे अच्छा समय सुबह या देर शाम है। यदि सही समय पर किया जाता है तो वे आपके शरीर के तापमान को शांत करने में मदद करते हैं।
नोट – पित्त प्रभावित व्यक्तियों को किसी भी तेज़ गति वाले योग मुद्रा से बचना चाहिए जिसमें तेज श्वास शामिल है। अगर आपको किसी भी तरह की कोई समस्या है तो अपने डॉक्टर से परामर्श करे।
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