दांतो की ऐसे करें देखभाल

किसी की मुस्कुराहट में चार चाँद लगा देता है , मोतियों सा खूबूसरत दांत। यह केवल हमारी खूबसूरती नहीं बढ़ाता है , बल्कि हमारे शरीर को स्वस्थ रखने में दाँतो की भूमिका काफी अहम होती है। दाँत के सहयोग से ही खाने को अच्छी तरह चबाकर खाया जाता है और फिर वह खाना हमारे शरीर में समाहित होकर हमें खूबसूरत और ताकतवर बनाता है। इसलिये दांत हमारे शरीर के महत्वपूर्ण अंगो में से एक है। ऐसे में ज़रूरी है कि हम अपने दांत की देखभाल भी अच्छी तरह करें। जबकि ऐसा कम ही होता है। हम रोजमर्रा की ज़िन्दगी में इतने व्यस्त रहते हैं कि इस ज़रूरी काम को ज्यादा तवज्जो नहीं देते हैं , और यह बस नियमित कार्य ही बनकर रह जाता है। परिणामस्वरूप बाद में हमें दांतो की कई परेशानियों से जूझना पड़ता है। जैसे – दांत में कीड़े लगना, दाँत में तेज़ दर्द , सड़न आदि के होने से हमें अपने प्राकृतिक दांत से हाथ धोना पड़ता है , और कृत्रिम दांतो के सहारे ज़िन्दगी गुज़ारनी पड़ती है। ऐसी स्थिति आए , इससे पहले ज़रूरी है कि कुछ सावधानियों पर अमल किया जाएँ जिससे दाँत सदैव चमकीले और स्वस्थ रहें। दांतो को स्वस्थ रखने के लिए दंत चिकित्सक डॉक्टर साहिल बेदी ने दी है कुछ खास सलाह ,

1 दांतो से चिपकने वाला खाना कम खाएँ

2 मैदे से बनी चीज़ें , या फ़ास्ट फ़ूड खाने से परेहज करें।

3 दिन में दो वक्त ब्रश करें ब्रश करने के कई तकनीक हैं, जिन्हें इंटरेनट की मदद से भी सीखा जा सकता है।

4 अगर दांतो के बीच खाना फंसता है तो उसे फ़्लॉश से साफ करें

5 खाना खाने के बाद कुल्ला ज़रूर करें। ऐसा करने से दांतों में लगा 30 से 40 प्रतिशत खाना हट जाता है। ब्रश करने से लगभग 90 प्रतिशत खाने की सफाई हो जाती है। फ़्लॉशिंग से जहाँ ब्रश नहीं पहुँच पाता वहाँ की सफाई हो जाती है।

6 आप नियमित रूप से अपने दांतो की सफाई करते रहे  हैं ,और आपकी खाने की आदतें भी अच्छी हैं, फिर भी साल में एक बार डॉक्टर के पास जाकर अपने दांतो का  चेकअप कराएं एवं जिनकी खाने पीने की आदत अच्छी नहीं है और वे अपने दांतो की ठीक तरह से देखभाल भी नहीं करते उन्हें साल में दो से तीन बार दांतो का चेकअप कराने की आवश्यकता होती है।

7 जहाँ तक दाँत में ठंडा गरम लगने की बात हैं तो इसकी वजह ठीक से ब्रश नहीं करना है। जैसे कई बार लोग ताकत के साथ ब्रश करते है तो इसकी वजह से इनेमल घिस जाते हैं। इसी तरह ब्रश बहुत कम समय करने से भी ठंडा गरम लगता है। डॉक्टर वरुण कहते हैं कि ज्यादातर लोगों को पता नहीं हैं कि ब्रश कैसे करना है। डॉक्टर के अनुसार ब्रश करते समय 3 से 4 मिनट का वक्त देना ज़रूरी होता है। जोर से घिसकर नहीं बल्कि दांतो पर सॉफ्ट ब्रश करना चाहिये।

8 इस बात का ख़ास ख्याल रखें कि छोटे बच्चों को उनकी जिद व प्यार से ढेर सारा चॉकलेट नहीं खिलाएं। अगर उन्हें चॉकलेट खिलाना है तो शाम को 6 से 8 के बीच दें , और सोने से पहले अपनी देख – रेख में ब्रश कराएं।

9 दांत में दर्द की शिकायत बार – बार हो रही हो तो किसी अन्य नुस्खे को आजमाने की जगह डॉक्टर से चेक कराएं।