मीमांसा डेस्क।
डॉ. तुषार एकनाथ जगताप त्वचा रोग विशेषज्ञ के अनुसार अगर आप अपनी त्वचा को खूबसूरत बनाये रखना चाहते है तो ऐसे में आपको कुछ बातों का ध्यान रखने की जरूरत है।
- उसके लिये आपको पौष्टिक खाने के साथ लाईफस्टाइल पर भी ध्यान देने की जरूरत है।
- अच्छी नींद लेना भी जरूरी है। हालाँकि आजकल नाईट शिफ्ट में काम करने वालों में कई सारी परेशानी होती है। वे सोशल लाईफ से कट जाते हैं , लोगों से मिलना – जुलना कम होता है , ऐसे में उन लोगों की नींद पूरी नहीं हो पाती , स्ट्रेस लेवल बढ़ जाता है , जिसका असर उनकी त्वचा पर दिखने लगता है।
- सुबह रोज उठकर मेडिटेशन करें।
- अपनी त्वचा को खूबूसरत बनाये रखने के लिये खूब सारा पानी पीये क्योंकि पानी शरीर के टॉक्सिक एलिमेंट को बहार निकाल कर आपकी त्वचा को कोमल और मुलायम बनाता है।
- अपनी त्वचा को खूबसूरत बनायें रखने के लिये आप दही का सेवन भी कर सकते है इसे भी आपकी त्वचा में निखार आता है।
नोट – यह लेख केवल जानकारी के लिये हैअगर आपको त्वचा संबंधी कोई भी समस्या है तो अपने डॉक्टर से सलाह लें।
